ENTENTE BEAUMONT/MOURS : site officiel du club de foot de BEAUMONT SUR OISE - footeo

L'élongation

.

.

L'élongation

 


L’élongation est le résultat d’un effort trop important du muscle touché. Effort qui va au-delà des limites de contractilité, d’élasticité et d’extensibilité du muscle. Ce qui fait que le muscle en question est déchiré : une élongation est une petite déchirure.



Comment savoir s’il s’agit d’une élongation ?



La douleur qui caractérise l’élongation est une pointe précisément localisée. Elle est ressentie pendant l’effort, et disparaît au repos. Toutefois, il est possible de la retrouver en appuyant à l’endroit où elle se situait. La douleur est simplement endormie. De plus, le sportif, quand ses muscles se seront refroidis, pourra ressentir dans la zone du muscle concerné une douleur diffuse semblable à un engourdissement du membre.
Il est possible de continuer à s’entraîner malgré une élongation, mais le sportif devra se ménager, éviter les efforts. Bref, éviter de jouer. Aucun intérêt donc à s’entêter, d’autant que cela va allonger le délai de guérison.



Comment soigner une élongation ?



Arrêter l’entraînement. Mettre de la glace sur le muscle meurtri (une demi-heure matins et soirs pendant quelques jours).
Selon votre niveau de compétition, votre médecin et/ou kinésithérapeute vous prescrira différents traitements (électrothérapie, ionisation, mésothérapie, laser…) afin d’accélérer le reprise et d’éviter le risque de rechute.
Sinon, il suffit d’un peu de patience, une semaine de repos. En reprenant l’entraînement progressivement, en vous échauffant avec précaution, vous pourrez reprendre la compétition en moins de deux semaines.



Comment prévenir l’élongation ?



Tout simplement, en s’échauffant bien et suffisamment longtemps, sans oublier les étirements.

.

.

.

→ Fiche "l'élongation" (Word - 37ko) >>>

.

.

.



Infos tirées du site internet http://www.sportmedecine.com/

2-0
ROISSY EN FRANCE U.S / U15 environ 3 heures
ROISSY EN FRANCE U.S / U15 : résumé du match environ 3 heures
patrick olivier est devenu membre 6 jours
Une bonne année 2018 ! 19 jours
Fazia Lou est devenu membre 22 jours
Joyeuses fêtes ! 26 jours
Match face au Variété Club de France dimanche 10 décembre ! et 2 autres 1 mois
Babyfoot ! 1 mois
Boutique du club ! et 2 autres 1 mois
F
GOUSSAINVILLE FC 3 / Sénior A 1 mois
F
ARGENTEUIL RFC / U15 1 mois
ARGENTEUIL RFC / U15 et 5 autres : résumés des matchs 1 mois
F
GOUSSAINVILLE FC 3 / Sénior A 1 mois
2-2
Sénior A / DEUIL ENGHIEN FC 2 1 mois
0-5
Sénior A / COURDIMANCHE AS 1 1 mois

Aucun événement

6 Derniers matchs

? ? P G P F

Répartition des buts

9 buts marqués
23 buts encaissés

Graphique des victoires

NOS RUBRIQUES : ACCÈS EN UN CLIC